随着消费品越来越五花八门，人们似乎不再单纯地喝水，而是钟情于各种饮品，这并不利于我们的身体健康。如果你坚持一个月只喝矿泉水的话，会发现身体产生的惊人变化。

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生活中，我们总会有各种各样的饮品：早餐过后，喝一杯牛奶或咖啡;午餐晚餐，喜欢搭配果汁;运动完了，喝功能饮料;游玩的时候，喝碳酸饮料……这些习惯已经嵌入我们的生活，似乎成为不可分割的一部分。

很少人会意识到：几乎所有饮料，都不利于我们的健康。有新闻报道，曾经有人在一天内喝了25罐红牛，最后被送到医院抢救，医生透露，病人患上一种被称之为“连枷胸”的症状，导致他的肋骨架和胸腔壁分离，造成两根肋骨断裂;咖啡因的危害也鲜为人知，当它进入体内后，会带走骨骼中的钙、镁、锌等元素，从而导致骨质疏松。

碳酸饮料的危害就更不必赘述了，几乎人尽皆知：会变丑，变老，变胖，甚至会让牙齿变黑。

如果有人把这些饮料你当水喝的话，那简直就是一场灾难，不用多久，身体一定会出现不良状况。这也从侧面证明了喝水的重要性：水，是生命之源。要知道在我们的身体内有70%的比重是水分，当我们感到口渴时，往往是身体已经处于缺水状态了，按照健康标准来看，我们每天其实都要至少喝1500ML~1700ML的水才算达标。

而且你难以想象，如果坚持一个月只喝水，不碰其他饮品的话，身体会发生多么大的改善：根据英国《每日邮报》报道，英国有一位女记者，每天坚持喝三升水，四周之后，样貌竟然年轻了十岁，以前的眼袋、黑眼圈、皱纹也大有改善。对于爱美人士来说，这是多大的福音啊。

根据调查，坚持一个月只喝水不喝饮料的话，我们的身体会出现以下变化：

1.提升创造力和表现力

根据《人类神经科学杂志》报道，连续30天喝足水，大脑会反应更快。因为大脑需要大量的氧气来有效地工作，而水是其中的一个重要来源。所以补足水能 帮助思考并使注意力集中，还能更敏锐、聪明、反应快速。

所以，每天喝8到10杯水，能让你的认知能力提高30%。

2.减缓衰老

每天喝足水有助于延缓衰老，保持皮肤有充足的水分。水可以滋润皮肤，让皮肤保持健康、柔软、丰满，保持肌肉张力让皮肤没有皱纹。

3.加强免疫能力

水是更新人体各器官功能的催化剂，喝足够的水可以支撑肝脏及肾脏功能。而这些器官可以帮助清除血液中的有毒物质、废物等。

4.心脏更强健

水有助于心脏健康，它能通过降低血压来降低心脏病发作的风险。据说睡前一小时喝一杯水可以防止心脏病发作或中风，能使心脏更容易将新鲜含氧的血液送到器官。

5.加固骨骼

水可以帮助重建软骨关节减震器，能平滑移动，减少关节损伤所引发的紧张，充足的水可以改善关节的灵活性。

6.有效减脂

连续喝足水30天，能有效从各个器官中去除易受攻击的有害毒素和废物。让身体更干净，还有助于调节腹部脂肪。另外，水有抑制食欲的作用，在减少热量摄入的同时，还不会感到饥饿。

7.增强新陈代谢

研究表明，每天坚持喝足水，能促进人体新陈代谢。尤其是在早晨起床后，一口气喝下500ml的温水，能快速提高约24%的新陈代谢速度。

在明确了喝水的习惯之后，值得一提的是：喝什么水，也很重要!比如，纯净水不含任何对人体有益的矿物质，喝多了并无益处;一般的天然泉水、矿物质水所含矿物质并不达标，也起不到补充人体所需微量元素的作用。

所以喝水一定要喝水中金字塔的顶端——天然矿泉水，比如家庭盒装高端矿泉水品牌鹿啄泉，来自世界长寿之乡中国博罗，是从地下200米的深岩裂隙中挖掘出来的，历经2000多年的深层溶滤循环，好似水中“陈年佳酿”，而且富含偏硅酸、锶、镁、钙等微量元素和天然矿物质，对人体极其有益。

不妨行动起来，看看坚持一个月只喝矿泉水不喝饮料之后，你的身体所发生的惊人变化!