史士昊是中医界名医、御医派“七分养三分治”学说传承人，师承国医大师李佃贵。他深耕中医药领域多年，将失传的宫廷疗法与现代人生活需求相结合，创立出一套“平民御医”健康体系，其中刮痧疗法因其简、便、廉、验的特色，备受百姓推崇。

左：“七分养三分治”学说传承人史士昊 右：国医大师李佃贵

御医派刮痧精要：工具中的养生智慧

史老常讲：“工欲善其事，必先利其器。”御医派刮痧的第一步就是辨证选板： 牛角刮痧板——取水牛角为材，性咸寒，有行气化瘀，消肿止痛的作用，专克上火发炎、关节红肿、高血压头晕、头晕、迷糊，消化不良、便秘等症； 玉石刮痧板——凉润安神，专为面部美容刮痧设计； 砭石刮痧板——温经通脉，专治因受风、受寒，寒凉引起的风寒疼痛、虚寒腹泻，还包括很多妇科症。它和牛角板正好相反，砭石板适用于寒症，而牛角板更多适用于热证、瘀症。在这里史老提醒，刮痧时需根据个人体质和症状选择合适的刮痧板，方能达到最佳调理效果。

十分钟保健法：大椎穴的万能疗效

颈后“黄金区”的取穴秘诀：低头摸到最凸起的第七颈椎，其下方凹陷便是大椎穴。实操要领如下：

润滑妙招：无需昂贵精油，家家都有的橄榄油、甘油、香油甚至开塞露都可，本着御医派治病的原则，能少花钱就少花钱，能不花钱就不花钱；

手法要诀：刮板45度角贴肤，沿大椎线垂直向下刮拭20-30次，记住，我们刮痧的基本原则，一般来说都是从上往下，从里往外，从近心端，往远心端，有些特殊情况除外；

三大功效：颈椎僵硬咔咔响、头晕脑供血不足、高血压即刻缓解。

高血压克星：三穴联刮降压法

针对百姓普遍关注的高血压问题，史老还特别传授了御医派降压组合术：

人迎双穴：喉结旁开两指处 ，属于足阳明胃经上的穴位，从上向下轻刮，各20-30次，不仅可以调节血压，像经常咳嗽，感冒嗓子发炎，咽喉肿痛，它都能有效改善；

膀胱经上段：脊柱旁开两指，1.5寸的位置，膀胱经的位置，刮上半部分，肺俞到肾俞，大概从肩胛骨这个高度，一直刮到腰，20-30次；

配合大椎穴：三区联刮形成降压“金三角”，应对情绪波动、气候变化导致的血压不稳。

腰背疼痛的刮痧密钥

史老告诉大家，有句中医古训说的好：“腰背委中求”，在我们膝盖后面正中间，叫委中穴，可以帮助改善腰背疼痛、酸麻等问题，其实操方法为：

腰椎问题：刮拭膀胱经下段（腰臀区域）；

静脉曲张者注意：必须改为从下向上刮法；

痧象原理：通过毛细血管通透性排出淤堵，血管就通畅了，自然就能够快速缓解很多问题。

此外，史老还重点提醒：人迎穴操作需谨慎，居家可重点刮大椎和后背区，每次刮拭后，配合温热毛巾敷穴，促进气血循环，巩固疗效，每日十分钟刮痧是百姓的随身御医，日常坚持，方能体会“治未病”之精髓。

看来，将皇家医术化繁为简的智慧，正是史老“上医医国，中医医人，下医医病”理念的生动实践。据统计，已有众多百姓通过他的刮痧调理方法受益，不仅缓解了病痛，更提升了生活质量。史老的传承之道，正让古老医术焕发新生，在中医惠民的道路上，续写着御医的传奇故事。