近日,韩国一项最新研究发现,烟民戒烟仅两年后,肺癌风险便开始显著下降,即便是长期吸烟者也能从中获益。

该研究发布于韩国癌症协会国际期刊《癌症研究与治疗》,由韩国梨花女子大学呼吸内科专家Cheon Eun-mi教授团队主导。研究团队对超165万名50岁以上成年人进行了平均超过8年的追踪调查,确认戒烟两年内,肺癌风险出现具有统计学意义的显著降低。

研究将参与者分为三组,其中82756名从不吸烟者、41278名曾经吸烟者和41378名当前吸烟者。参与者平均年龄58岁,其中男性占97.6%。

在随访期间,从不吸烟者的肺癌发生率为1.1%,曾经吸烟者为3.5%,而当前吸烟者的肺癌发生率则高达4.5%。当前吸烟者患肺癌的风险是从不吸烟者的5.5倍。

研究团队的进一步分析揭示,烟民戒烟2到3年后,其肺癌风险比持续吸烟者降低24%。

同时,戒烟后的健康收益也与烟民过往“烟瘾强度”有关。每天吸烟不足一包、持续吸烟20年的人群,在戒烟7年后,肺癌风险率会降低到与从不吸烟者相同的水平。

图:5大权威研究揭示,烟民改用电子烟,肺部健康会有明显改善

而吸烟史更长、烟瘾更大的重度烟民,则需要在戒烟9年后,才能将肺癌风险降低到与从不吸烟者相同水平。尽管如此,即便是重度吸烟者,从戒烟两年起也能观察到肺癌风险的实质性降低。

研究主导者表示,无论吸烟史长短,戒烟都能立刻降低肺癌风险。特别是在戒烟两年后,肺癌风险会得到显著下降。所以即使是长期吸烟者,也应该毫不犹豫地开始戒烟。

传统卷烟燃烧过程中会产生7000多种有害化学物,可导致肺癌、心脏病、高血压等疾病,每年造成超过800万人死亡。但戒烟并不简单,对于难以立即戒断传统卷烟的烟民,电子烟作为一种减害替代品正获得越来越多科学研究的支持。

与传统卷烟燃烧产生焦油、一氧化碳等数千种有害物质不同,电子烟通过加热烟油产生气溶胶,不含焦油,有害物种类和含量均大幅减少。2015年,英国公共卫生部的报告显示,相比传统卷烟,电子烟能减少至少95%的伤害。同时,电子烟能帮助烟民戒烟,其戒烟效果比传统尼古丁替代疗法更好。

具体在肺部健康对比方面,电子烟的危害也显著更低。2023年,英国伦敦国王学院在国际权威期刊《尼古丁与烟草研究》(Nicotine & Tobacco Research)发表论文指出,烟民换电子烟后,体内多个与肺癌相关的高危致癌物含量大幅下降,最高可降99%。

研究主要对比烟民和电子烟用户体内的烟草特有亚硝胺(TSNA)含量。这是卷烟含有的69种致癌物中最致命的一组毒物,包括与肺癌直接相关的NNK,诱发DNA突变的NNAL和有毒物NAB、NAT等。

结果显示,电子烟用户体内的TSNA含量远远低于烟民。同时,在烟民改用电子烟一周后,致癌性最强的NNAL水平下降53%,改用4周后,下降幅度高达84%。这说明烟民改用电子烟时间越久,减害效果越明显。

值得关注的是,英国皇家内科学会早在2024年就得出结论:“目前有明确证据证明,利用电子烟进行减害,以减少可燃烟草导致的发病率和死亡率。”

不过,电子烟并非完全无害,烟民的最佳选择仍是戒断所有尼古丁产品。但对于那些无法戒烟的烟民,转向监管认可的合规电子烟产品,是值得参考的减害路径。这项韩国研究再次证明,无论过去吸烟史如何,戒烟对健康的益处都是即时且明确的。结合科学有效的减害替代方案,将帮助更多烟民实现减害目标。